¿PORQUÉ SE ME HACE TAN DIFÍCIL CAMBIAR?

Cambiar o desaprender implica nuevas conductas y modelos de pensamiento congruentes. Son esos patrones mentales tóxicos, los placeres y las pasiones con lo inmediato que nos hacen recurrir a las acciones erróneas únicamente para suprimir la necesidad básica.

¿QUÉ BLOQUEA EL ÉXITO EN LA VIDA?

Esos monólogos y diálogos grabados en tu cabeza más los patrones de queja, negación y resistencia son los que condicionan la mente subconsciente negativamente e impiden llevar a cabo las acciones pertinentes al logro de los objetivos. Además, se suman las creencias limitantes, los miedos y la falta de confianza que minimizan nuestra capacidad para actuar.

¿PORQUÉ TENGO HÁBITOS NO SALUDABLES A PESAR DE SER CONSCIENTE DE ELLOS Y AFECTAN NEGATIVAMENTE MI BIENESTAR?

Los malos hábitos se presentan porque responden a ciertas necesidades como satisfacer un antojo, aliviar un dolor, reducir el estrés o sentir placer. Esto nos lleva a repetir esas malas acciones, ya que obedecen a los patrones mentales que fueron creados gracias a la repetición continua en el tiempo.

¿SE PUEDEN ELIMINAR LOS MALOS HÁBITOS?

Los malos hábitos se crearon debido a la repetición continua en el tiempo y no es posible eliminarlos en su totalidad, pero si es posible sustituirlos por otros hábitos positivos que generen una recompensa similar. Esto es un proceso que requiere de compromiso, una estrategia y un periodo de adaptación. Tratar de eliminar un hábito conduce a obsesionarte con él y hacerlo recurrente en tu mente. Similar a como cuando te obligas a dormir, entre más te esfuerzas menos lo logras.

¿PORQUÉ ME CUESTA TANTO COMENZAR UN HÁBITO SALUDABLE?

La mente busca pretextos para evitarte el esfuerzo y la confrontación con los retos y los altos estándares. Además, dice que no funcionará, no es posible, no lo vas a lograr y salen a la luz las creencias limitantes que generan miedo e inseguridad.

¿CÓMO CREAR HÁBITOS SALUDABLES Y NO FALLAR EN EL INTENTO?

Acepta que habrá dificultades, obstáculos, tentaciones, retos y la voz de la cabeza que te habla, para que la mente egótica y las demandas del ego no te hagan desistir. Conócete tu mismo, tus fortalezas y debilidades, con el objetivo de vigorizar tu confianza y desarrollar la resiliencia.

¿CUÁLES SON LOS HÁBITOS NOCIVOS?

Existe una multiplicidad de hábitos nocivos e insanos que impiden el desarrollo de una vida saludable, placentera y productiva. Hábitos como procrastinación, la negatividad, ver demasiada tara visión, el leguaje pobre y limitado, dormir demasiado, levantarse tarde, fumar, no hacer ejercicio, abusar del alcohol, la victimización, entre MUCHOS otros.

¿CÓMO SE CREA UN HÁBITO?

Los hábitos no son instantáneos ni se crean de la noche a la mañana, ya que requieren de un proceso, paciencia y un periodo de adaptación. Es un camino de 66 dias de constante practica y repetición. Lo primero es la consciencia, saber cuáles son los hábitos erróneos, qué los desencadenan y porqué hago lo que hago. Además, es imprescindible una mentalidad que influya de manera directa para evitar frustraciones y lamentos. También una actitud de cambio, con todo lo que ello implica.